미라클 모닝 이란? 무슨 말이지?
미라클 모닝이란 말을 오늘 처음 들었다.
직감적으로 드는 생각은 아침에 일찍일어나서 무언가 이루어 보자는 의미라고 받아 들여진다.
더 상세한 미라클 모닝에 대해서 알아보기위해 검색을 시작했다.
국내에는 아침형 인간 등으로 널리 알려졌지만, 외국에서 베스트 셀러 작가 할 엘로드가 책 제목에 사용함으로서 좀 더 유명하게된 단어이다.
미라클 모닝이란?
새벽 6시에 일어나 각종 SNS에 "미라클 모닝" 태그를 걸면서 서로 열심히 사는 모습을 인증샷을 통해 일어서는 동기부여하는 캠페인이다.
아침에 일찍일어나 운동,공부등을 하여 자기계발하는 것을 말하는데 2030세대에 열광적인 인기를 얻고 있다고한다.
미라클 모닝의 장점
미라클 모닝 캠페인의 장점으로는 크게 3가지 정도 있다.
1. 부지런해 진다.
미라클 모닝을 통해 아침 일찍 일어난다는 것은 하루를 부지런히 산다는 것이다. 하루가 길어지는 경험을 하게 된다.
2. 습관 길들여진다.
매일 일어나는 것은 보통 쉬운것이 아니다. 그로 인한 습관은 자기 스스로 성취감을 얻게 되어 극도의 쾌감을 얻게한다.
3. 정신이 건강해 진다.
육체적인 건강은 미라클 모닝의 장점으로 보기 힘들다. 하지만 정신으로는 매우 건강해지는것으로 나타났다.
사람의 두뇌가 아침 30분에 올바른 판단과 생각을 할 수 있도록 최적화 되어있기 때문이다.
미라클모닝의 단점
치명적인 단점은 별로 없는 편이지만, 단점 3가지를 꼽으라면 다음과 같다.
1. 수면부족해진다.
기본적으로 사람은 7~8시간 이상 자야한다. 하지만 현대인의 수면시간은 새벽 1~2시로서 수면의 부족으로 인한 권태감이 올 수 있다.
2. 체질에 맞지 않는 사람에겐 독 이된다.
사람마다 체질이 다른 사람이 존재한다. 특히 아침 잠이 많고, 저녁에 활동적인 사람들에게는 치명적인 독이 된다.
정신은 깨어났으나 육체가 잠들어있는 상태로 상당한 육체적 부담을 주게 된다.
3. 강박관념으로 인한 정신적 폐해
강박관념은 오히려 자기계발의 양날의 검으로 수용 할 수 없는 사람이라면, 정신적으로 힘들어지게 된다.
다른사람들과 비교하여 목표 달성을 못했을때의 자신에 너그러움이 없어져 스스로를 힘들게 하게 되는 경우가 종종있다.
이상 미라클 모닝에 대해서 알아보았습니다. 자신만의 방법으로 삶의 변화를 일으켜 자신의 것으로 만들어 가는 것이 가장 건강한 방법입니다.
행복한 하루 되세요!
