BTS루틴 )성공한 사람들의 세 가지 루틴 - 원하는 삶을 이루는 힘
도서 리뷰
성공한 사람들의 루틴을 분석해서 이들에게서 공통적인 루틴을 찾았습니다. 다시 이것을 최고의 몸 상태를 유지하는 Body(신체) 루틴, 자신이 가진 능력을 최고로 끌어올리는 Talent(역량) 루틴, 최고의 마음 상태를 유지하는 Spirit(정신) 루틴이다. BTS 루틴별로 소개 해주는 도서입니다. 성공한 사람들의 기상 후 1시간 이 해외판 루틴이라면, 이 책은 국내판 + 쪽수 채우기 성공한 사람들의 루틴입니다. 책은 굉장히 쉽습니다. 남의 패턴을 따라하기보다 나만의 패턴을 찾는 것이 중요합니다. BTS루틴….. 손가락이 오그라듭니다. 너무 어거지 같긴한데 편집에 수고하셨습니다.
도서 정보
센시오에서 2022년12월 출판한도서로 16,500원입니다. 성공을 주제로 272페이지이며 도서번호 ISBN : 9791166570865 이며 유명인의 성공담이 적혀있습니다.
도서 내용
성공한 모든 이들이 거둔 최상의 결과에는 ‘루틴’이 늘 함께한다.
신체(BODY) 루틴-성공한 사람들이 언제나 최고의 컨디션을 유지하는 법
야구선수 스즈키 이치로: 꼼꼼한 스트레칭과 근육운동으로 최상의 컨디션을 유지한다
- B_시간대별 스케줄을 엄격하게 지킨다
- T_무언가를 얻고 싶다면 끝없이 반복하라
- S_긍정적인 생각을 위한 자기최면 걸기
만화가 스콧 애덤스: 식단과 운동과 수면으로 신체 에너지를 관리하다
- B_먹고 운동하고 수면하라
- T_유용한 기술을 습득하라
- S_자신의 성공을 끝없이 확신하라
종합격투기 선수 정찬성: 가장 단순한 루틴으로 최적의 컨디션을 만들다
- B_하루를 삼시 세끼와 운동으로만 채우다
- T_재능은 없다 노력이 있을 뿐
- S_포기하지 않고 물고 늘어지기
배우 하정우: 걸으면서 일하고 걸으면서 쉰다
- B_걷기를 통해 과정을 생각한다
- T_꾸준한 일상으로 재능을 지탱한다
- S_막무가내로 쉬지 말고 패턴을 만들어라
개그맨 김병만: 몸을 단련하듯 정신을 단련하다
- B_하루 24시간 쉼 없이 움직이기
- T_안 되면 다른 꿈을 꾼다
- S_꿈꾸는 자만이 살아 있다
숙박테크 업계 베테랑 황성원: 버려지는 시간을 활용하여 몸을 리셋하다
- B_자투리 시간을 알뜰하게 활용하라
- T_훌륭한 파트너와 함께 반복해서 공부하기
- S_구체적으로 상상하고 큰 소리로 확언하라
브랜드 컨설팅 전문가 최지희: 체계적이고 디테일하게 1년을 계획하라
- B_밤 산책이 긍정의 삶을 만든다
- T_디테일하고 체계적인 계획 세우기
- S_긍정적인 마인드가 두려움을 이긴다
역량(TALENT) 루틴- 성공한 사람들이 능력을 최고치로 끌어올리는 비결
소설가 무라카미 하루키: 일정한 일을 매일 꾸준히 하라
- B_1시간 달리기로 소설 쓰기의 동력을 얻다
- T_영감에 의존하지 않고 무조건 쓴다
- S_휴식으로 삶의 일정한 리듬을 유지하다
아마존 창업자 제프 베이조스: 휴식은 게으름이 아니라 창의적인 충전의 시간이다
- B_충분히 쉬어야 제대로 일한다
- T_재능에게 휴식을 주어라
- S_엉뚱하고 무모하더라도 구체적으로 상상하라
동양 철학자 김용옥: 자유롭게, 하지만 치열하게 읽고 쓰고 탐구한다
- B_철봉과 평행봉으로 지력을 뒷받침한다
- T_가장 근본적이고 근원적인 것을 공부한다
- S_외모부터 감성까지 오직 자유를 위해
짐킴홀딩스 회장 김승호: 자산을 지키고 늘리는 정보를 매일 확보하라
- B_공복 물 한잔으로 아침을 깨운다
- T_전 세계 경제신문을 탐독한다
- S_100일간 100번씩 목표를 써라
가수이자 프로듀서 박진영: 하루라도 공부하지 않고, 하루라도 쉬는 날이 없다
- B_공복 16시간 이상 유지하는 초간단 식단
- T_삶에 기준을 정하고 규범을 세운다
- S_딴따라 철학으로 세상을 바꾸다
베스트셀러 제조기 레오짱: 엄격한 자기 통제로 재능을 폭발시키다
- B_근력 운동 52세트로 체력 유지하기
- T_글감옥 루틴으로 빠르게 성과 내기
- S_계획 명상과 스위치 명상으로 한 템포 쉬어가기
365재활교육협회 설립자 최윤희: 능력에 투자하여 자격증으로 돌려받다
- B_넓게 걷는 틈새운동으로 활기를 채우다
- T_스펙이 되어줄 자격증 만들기
- S_열정도 시간표가 필요하다
정신(SPIRIT) 루틴-마음이 열려야 잠재력도 열린다
방송인이자 배우 오프라 윈프리: 지성으로 자존감을 회복하다
- B_몸무게 강박에서 벗어나라
- T_책 안에 성공의 지름길이 있다
- S_감사일기를 통해 마음의 시선을 확장하다
애플 창업자 스티브 잡스: 꼼꼼한 메모와 폭넓은 호기심으로 천재성을 북돋다
- B_산책과 자연 식단을 추구하다
- T_꼼꼼한 메모하고 전방위로 학습하라
- S_자신에게 말을 거는 명상과 거울 질문
트위터 창업자 잭 도시: 명상과 절식과 금식으로 에너지를 절약하다
- B_걸어서 출근하기로 주도적인 아침을 시작하다
- T_블록 단위로 시간을 쪼개 효율성을 극대화하다
- S_명상과 절식을 통해 삶의 에너지를 집약하라
만능 엔터테이너 박재민: 크게 빛나지 않아도 즐거운 삶이 가치 있다
- B_매일을 열심히 살면 건강이 따라온다
- T_남들이 외면하는 분야를 파고든다
- S_생각을 비우고 행복한 일에 올인한다
전천후 프로 작가 서민재: 시간에 자유를 주고 하루를 과업으로 관리하라
- B_달리기로 얻은 자신감과 성취감
- T_시간에 얽매이지 않는 루틴의 루틴화
- S_감정을 글씨로 써서 객관적으로 보다
심신통합 치유전문가 이주아: 명상으로 억눌린 삶을 자유롭게 하다
- B_경락 마사지로 아침을 깨우다
- T_꼬리에 꼬리를 무는 배움의 흐름을 인지하라
- S_마음챙김 명상으로 몸과 마음을 재발견하다
리뷰정보
30,40,50대 성별도 골고루 좋아하는 도서입니다. 평점 9.8점으로 좋습니다.
저자들 소개
이주아 통합심신치유학교 심력연구소 심스쿨 대표. 청소년 시절 스스로를 살리기 위한 소명으로 명상을 시작, 이후 20년 이상 마음챙김 명상을 비롯한 다양한 몸, 마음 명상을 통합적으로 안내해온 통합명상지도자이다. 명상, 심리, 건강 분야 코칭과 기업교육 및 전문가 양성을 담당하는 심신통합치유전문가이기도 합니다.
서민제 자기계발서부터 소설까지, 다양한 분야의 글과 책으로 독자들을 만나는 다재다능한 프로 작가. ‘100일 매일 글쓰기’와 ‘100일 매일 달리기’를 시도했으며, 그 성공 경험을 바탕으로 매일을 살아가고 있습니다.
최윤희 건강한평생교육개발원 대표이자 비영리 단체 365재활교육협회 설립자. ㅤㅁㅘㅁ(몸.마음)재활 전문가로 활동하며 더 많은 뉴실버 세대가 교육의 혜택을 누릴 수 있도록 발걸음 닿는 곳곳에 365건강충전센터를 운영하고 있습니다.
최지희 브랜드 컨설팅 전문업체 킹메이커 대표. 기업들을 대상으로 컨설팅을 하면서 자영업자와 소상공인들을 위한 마케팅 강의와 코칭도 겸하고 있다. 여성들의 경제적 자립을 돕는 일에 관심이 많습니다.
황성원 아시아 호텔 예약사이트 ‘Agoda’, 세계 최대 여행정보 사이트 ‘TripAdvisor’, 기업가치 1조 원 이상의 숙박공유업체 ‘Tujia’ 등 외국 기업에 첫 한국인으로 입사하여 이들을 한국에 론칭한 장본인이자 온라인 호스피탈리티 업계에서 15년 이상 몸담은 ‘숙박테크 업계의 베테랑’이다. 현재는 아시아에서 빠르게 성장하고 있는 호스피탈리티 솔루션회사 ‘Tripla’의 한국 대표이자 대만, 괌, 사이판을 관리하는 제너럴 매니저로 근무하고 있습니다.
레오짱 마이북하우스 대표이자 클라우드나인 출판사 공동대표. 출판 기획자이자 순수 국내파 영어 고수로 첫 책 영어 학습법이 대형 베스트셀러가 된 이후 지금까지 쓴 17권 모두 베스트셀러에 올린 베스트셀러 제조기입니다.
